Uusi tutkimus paljasti tämän yhden tuoksun takana olevat ahdistusta lievittävät voimat

Jos autopilotti on ahdistunut, saatat tuntea, että yksi, tuhkanharmaa sadepilvi on ikuisesti jäljessä yläpuolellasi ja yrität vain löytää sateenvarjoa, joka pysyy kuivana ennen seuraavaa myrskyä. Mutta riippumatta siitä, tuleeko ahdistuksesi spurtteja tai kärsitkö kroonisesta hermostuneesta, on hyödyllistä löytää pieniä tapoja rentoutua mielesi, jotta kehosi voi seurata perässäsi. Henkilökohtaisesti haluaisin hemmotella itseäni syväkudoshieronnalla aina, kun stressi saa parhaani, mutta laventeli on hyvä ahdistukseen myös uuden tutkimuksen mukaan, joten jos sinulla ei ole varaa sukeltaa säästöihisi selkähierontaa varten, voit ainakin kokea erilaisen siivu tuosta rauhoittavasta kylpylätunnelmasta ja olla varma, että se tekee hyvää sinulle henkistä hyvinvointia.

Olen rehellinen: en ole koskaan ymmärtänyt, että laventelin hengittäminen voisi rauhoitella levotonta mieltä. Mutta se johtuu lähinnä siitä, että minulla onpaljonahdistuneisuus ja valitettavasti huono hajuaisti. Toisin sanoen tavaroiden tuoksuminen ei tee minulle henkilökohtaisesti mitään, vaikka kuinka syvään hengitän makeaa tuoksua. Mieheni sitä vastoin vannoo sen nimeen: Kauan ennen kuin diffuusorit olivat trendikkäitä, hän laimensi laventelin eteeristä öljyä veteen ja hieroi sitä ohimoihinsa helpottaakseen jännityspäänsärkyä, ja se näytti toimivan hurmaavalta.

Vaikka minulla on ollut epäilyksiä laventelin ahdistusta lievittävistä hyödyistä, lehdessä julkaistu uusi tutkimusBehavioristisen neurotieteen rajatosoittaa, että ilmeisesti mieheni on tehnyt jotain koko tämän ajan.

Japanilaisen Kagoshiman yliopiston tutkijoilla oli aavistus, että makealta tuoksuvalla violettiyrtillä on voima rauhoittaa mieltä monella tapaa. Joten näytettäväksi laventeli voi auttaa lievittämään ahdistusta , luennoitsija, fysiologi ja neurotieteilijä Hideki Kashiwadani ja hänen kollegansa tutkivat linalolin – eli laventelin alkoholikomponentin – vaikutuksia aivoihin, kun joku hengittää tuoksua. KutenNew York Times, Kashiwadani vertasi linaloolin hengittämistä Valiumin otukseen , ahdistuneisuuden hoitoon käytetty rauhoittava aine, ja osana kokeiluaan tutkijat altistivat ryhmän hiiriä laventelihöyrylle nähdäkseen, tuntuivatko jyrsijät rentoutuneilta tuoksusta.

MukaanNew York TimesTulokset osoittivat, että linaloolille altistuneet hiiret näyttivät olevan seikkailunhaluisempia kuin vertailuhiiret, jotka eivät hengittäneet tuoksua. Toisin sanoen hiiret, jotka joutuivat kosketuksiin laventeliuutteen kanssa, eivät näyttäneet kokevan mitään samoja ahdistuksia, jotka saattaisivat tyypillisesti estää heitä olemasta hieman uteliaampia laboratorioympäristössä. He eivät myöskään kokeneet samoja silmukaisia ​​sivuvaikutuksia kuin hiiret, joille annettiin bentsodiatsepiineja ahdistuksen hoitoon, tutkimus osoitti.

Tietenkin on tärkeää huomata, että tätä tutkimusta ei selvästikään tehty ihmisillä. Kashiwandani kuitenkin kertoiThe New Yorkin ajatHän epäilee, että laventelin linaloolilla on samanlainen vaikutus ihmisiin, koska ihmisillä ja muilla nisäkkäillä on sama tunnepiiri kuin hiirillä. Silti tällainen tutkimus on alustava, ja lisää tutkimusta on tehtävä, ennen kuin lääkärit voivat ehdottaa laventeliannoksia reseptilääkkeiden sijaan.

Joten miksi laventelilla näyttää olevan tämä ahdistusta lievittävä vaikutus? Elite Dailyn haastattelussa Linetten ura , tuote- ja kulttuurikouluttaja Saje Natural Wellness , selittää, että fysiologisesti eteeristen öljyjen tuoksut yhdistävät hajujärjestelmäsi eli hajuaistisi limbiseen järjestelmääsi, eli aivosi ei-ajattelevaan osaan, joka 'säilyttää tajuntosi, tunteesi, käyttäytymisesi ja pitkäaikaiset muistosi ”, hän kertoo Elite Dailylle. Erityisesti laventeli, Carriere lisää, on yksi monipuolisimmista eteerisistä öljyistä, koska se rauhoittaa mieltäsi.jalihaksesi.

'Laventeli auttaa rauhoittamaan henkistä/emotionaalista tilaamme ja vaikuttaa myös suoraan lihaksiin rentouttaakseen niitä luonnollisesti', hän selittää, 'molemmat auttavat ylistimuloitua mieltä tai kehon levottomuutta.' Ja koska laventeliöljyä tulee usein pienissä pulloissa, sinun ei välttämättä tarvitse pudottaa kaikkea tekemääsi ja juosta kotiin diffuusorillesi helpotusta varten. Esimerkiksi Saje tarjoaa a Stressiä vapauttava nenäinhalaattori valmistettu laventelista, kamomillasta ja appelsiinista, joten voit rauhoittua työpöydältäsi tai käytännössä mistä tahansa sosiaalisesta tilanteesta helpottaaksesi mieltäsi yhdellä syvään sisäänhengityksellä. Mutta jos haluat mieluummin rauhoittua mukavasti oma kotisi, Lushin Twilight-laventelikylpypommi on täydellinen lisä mihin tahansa lämpimään, vaahtoavaan liotukseen, jonka piirrät rentoutumiseen ennen nukkumaanmenoa.

On kuitenkin tärkeää huomata, että Amerikan Anxiety and Depression Associationin tilastojen mukaan ahdistuneisuus on yksi yleisimmistä mielenterveyssairauksista Yhdysvalloissa. , vaikuttaa 18,1 prosenttiin väestöstä joka vuosi. Jos sinulla tai jollain tuntemallasi on tällä hetkellä vaikeuksia, on tärkeää hakea apua ammattilaiselta, jos ahdistuneisuus tuntuu ylivoimaiselta ja varsinkin jos ahdistuneisuus alkaa häiritä päivittäistä toimintaasi. Holistiset lääkkeet, kuten laventeli, sopivat erinomaisesti hetkessä tapahtuviin korjauksiin, mutta sen ei pitäisi korvata lääkärin määräämiä lääkkeitä.